Selain digunakan untuk berfikir dan pusat pengendali tubuh otak juga berperan dalam menciptakan logika, rasa lapar dan haus, emosi dan bahkan cinta. fungsi dan peran otak dalam tubuh kita tentunya harus kita jaga dan kita rawat lewat kebiasaan berikut ini.
1 Optimis
Stres dan kecemasan dapat merusak neuron dan mencegah pembentukan neuron baru dihippocampus. Dan salah satu kunci agar ottetap sehat adalah selalu berpikir positif dengan pikiran yang berorientasi kemasa depan. Mendekatkan diri kepada sang pencipta membuat otak akan selalu berfikir yang positif.
2. Olahraga
Sumber gambar : aceh.tribunnews.com
Setiap orang tentunya tahu bahwa olahraga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat menyehatkan otak. Ketika tubuh bugar dan sehat, jiwa Anda akan terdorong untuk lebih bersemangat lagi dalam beraktivitas. Seperti berjalan kaki yang disarankan sebelumnya, Anda dapat menambahkan aktivitas fisik lainnya seperti olahraga yoga yang sangat baik untuk menenangkan pikiran, berenang yang dapat menyegarkan pikiran, atau olahraga ringan lainnya. Ketika Anda rutin melakukan olahraga, dapat dipastikan memori otak Anda akan bekerja dengan lebih baik.
3. Tertawa
Orang yang memiliki sifat humoris umumnya memiliki system kekebalan tubuh yang tinggi dan jauh dari masalah yang timbul karena faktor stress. Menjaga kesehatan tubuh bukan hanya membahas tentang bagaimana cara menyehatkan panca indera ataupun organ-organ vital tubuh kita. hal yang paling penting lainnya dan sering terlupakan adalah bagaimana cara menyehatkan dan mempertahankan fungsi otak sendiri.
4. Belajar Hal Baru
Jika kamu membuka pikiran dan tidak pernah berhenti belajar, otak kamu akan terbiasa untuk ingin tahu lebih banyak dan tidak pernah menghentikan proses itu. Jadi, gunakan setiap hal untuk belajar hal baru. Belajar itu tidak harus dari membaca, tetapi dari mana saja termasuk dari orang-orang yang memiliki pengetahuan yang lebih luas di sekitar kamu. Salah satu manfaat belajar yang bakal mengejutkan kamu adalah ketika kamu belajar bahasa baru.
5. Mendengarkan Dunia
Ketika kamu mendengarkan suara di sekitar, artinya kamu menyerap bagian dari dunia. Coba ketika kamu sedang berjalan, simpan smartphone kamu. Cobalah perhatikan tingkah laku mereka dan dengarkan apa yang orang lain bicarakan, bukan untuk bermaksud kepo, tapi untuk mempelajari bagaimana cara mereka berpikir.
6. Amati Keadaan Sekitar Kamu
Jika kamu hanya melihat dan percaya begitu saja pada apa yang dilihat mata kamu, artinya kamu telah melewatkan banyak hal selama ini. Melihat tidaklah sama dengan mengamati, cobalah kamu lebih memperhatikan lagi dengan teliti dan menganalisis apa yang kamu lihat. Kamu pasti akan menemukan hal yang hilang, kamu lupakan, atau yang kamu lewatkan. Cobalah serap apa yang ada di sekitar kamu dan jangan berhenti membayangkan
7. Latihan dan Olahraga Otak
Tubuh dan pikiran adalah satu kesatuan. Jika salah satunya sakit atau tidak dalam kondisi terbaik, yang lain juga akan menerima akibatnya. Maka dari itulah, sebaiknya luangkan waktu 20 menit setiap hari untuk melakukan latihan otak yang berbeda, misalnya bermain game yang dapat melatih otak, seperti puzzle.
8. Berbicara
Belajarlah dari orang-orang di sekitar kamu dan berbagi informasi yang tersimpan dalam otak kamu selama bertahun-tahun dengan orang yang mempunyai minat sama. Berani bicara dan ekspresikan ide-ide kamu untuk mengembangkan pemikiran baru.
9. Makan buah dan sayuran
Sumber gambar : hellosehat.com
Sejak kecil, anak-anak telah diperkenalkan pada sayur dan buah-buahan oleh orang tua mereka. Buah dan sayuran sangat baik bagi pertumbuhan dan kesehatan. Tidak hanya dianjurkan bagi anak-anak, sayur dan buah-buahan juga sangat baik dikonsumsi oleh semua orang, tanpa mengenal batas usia. Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak vitamin dan zat-zat tertentu yang sangat baik bagi tubuh. Ketika tubuh sehat maka otak juga akan menerima banyak nutrisi dengan baik.
10. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik tak hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan.Ini berdasarkan sebuah penelitian yang mengatakan, selain untuk kesenangan pribadi ternyata mendengarkan musik juga bisa membuat pendengarnya menjadi lebih sehat pada bagian otak dan pembuluh darah.Mendengarkan musik merupakan salah satu bentuk aktivitas yang melibatkan seluruh bagian tubuh. Tidak hanya bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan jiwa, mendengarkan musik juga berguna untuk membantu koordinasi fisik.
EmoticonEmoticon